全国爱眼日：中医护眼守明眸

　　6月6日是第31个全国爱眼日，今年国家卫生健康委宣传主题为人人享有眼健康，倡导全生命周期护眼，从孩童近视防控到老年白内障、干眼慢病管理，实现全民清晰视界。怒江州中医医院眼科依托中医“肝开窍于目、五脏精气上注于目”经典理论，融合古法理疗+现代眼科检查，开展爱眼周，用中医药特色守护百姓眼健康。

　　一、中医护眼核心科普、古法养目，告别眼干疲劳

　　中医认为久视伤血、熬夜耗肝阴，长期刷手机、伏案最易诱发干眼症、视疲劳、青少年假性近视，四大居家中医护眼法简单易操作：

　　1.穴位按揉法：每日按揉睛明、攒竹、四白、太阳四穴，每穴1分钟，疏通眼周经络、改善眼涩酸胀，学生、上班族日常首先。

　　2.中药熏蒸护眼：菊花、枸杞、桑叶、决明子煮水，趁热闭目熏蒸双眼，温热药力润眼睑板腺，改善干眼、视物模糊。

　　3.食疗明目方

　　（1）清肝明目：菊花枸杞茶（用眼过度、肝火眼干）

　　（2）滋补肝肾：桑葚黑豆粥（中老年眼花、体虚目昏）

　　（3）少吃辛辣油炸，避免燥热伤阴耗损目液。

　　（4）熨目养生：双手搓热，掌心敷盖双眼30秒，重复5次，快速放松眼肌、促进眼部供血。

　　二、分人群中医眼病防治要点

　　1.儿童青少年（近视防控）：中医耳穴压豆、小儿眼部推拿，调理肝肾脾胃，干预假性近视；配合每日2小时户外活动，严控电子产品，从根源延缓近视加深。

　　2.中青年上班族（干眼症、视疲劳）：中药内服+眼部艾灸、中药热敷包理疗，标本兼顾改善反复眼干、畏光。

　　3.中老年人群（白内障、青光眼、老花、眼底病）：眼底筛查，早查早防；中医药调理延缓晶状体老化，科学配镜矫正老花，警惕青光眼“悄无声息偷视力”。

　　三、怒江州中医医院眼科爱眼日公益活动

　　活动时间：6月8日至12日（爱眼周）上午08:30-12:00，下午14:30-18:00

　　活动地点：本院门诊楼三楼眼科诊室

　　惠民福利项目包括以下：全人群免费视力、眼压、验光、裂隙灯基础眼科检查。

　　四、我院眼科开设多项中医特色理疗项目

　　涵盖内服中药、外眼药、中药眼部熏蒸、中药热奄包、眼部穴位刮痧、眼部按摩等。

　　五、温馨提示

　　眼病重在预防，不要等视物模糊再就诊。日常遵循20-20-20护眼法则：近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒以上，科学用眼结合中医调养，真正实现人人享有眼健康。